京都市北区
北山にあるパーソナルジム
「essence」です。
前回の記事で「涼しくなってきましたね」なんてお話をしましたが
涼しくなったのも束の間
あっという間に寒くなってきましたね…
このまま外に出る機会も減っていきそうですが
実は、寒くなってきた今がダイエットのチャンスなのです！
この記事ではなぜダイエットには寒い時期がオススメなのかをお話しします。
なぜ寒いとダイエットのチャンスなのか
なぜ寒いとダイエットの効果が上がるのかというと
私たちの体は外気温が下がってくると
体温の低下を防ぐためにカロリーを消費して熱を作り出すからです。
つまり寒いと脂肪が燃えやすいというわけです。
この時期にオススメのダイエット方法
この時期にオススメのダイエット方法は
前回の記事でお話ししたジョギング（ウォーキング・ランニングなども）です。
前項で寒いと脂肪が燃えやすいとお伝えしましたが
それにプラスして体脂肪を減少に有効な有酸素運動であるジョギングをするのが良いのです。
↓↓↓前回の記事↓↓↓
その他にも
この期間に食事にも気をつけると良いかもしれませんね。
例えば
生姜、玉ねぎ、トマトなどは代謝が上がるのでぜひ摂っていただきたい食物です。
涼しくなり始めた今この機会にダイエットをスタートして
来年の春に今年着れなかった春服を着てみませんか？
ここまでダイエットについてお話しさせていただきましたが
それに加えて、京都市北区・北山近辺でパーソナルジムをお探しの方は
当店は如何でしょうか？
【京都北山essence】へのアクセス
当店は北山通り沿い、このビルの地下一階にあります。
地下鉄「北山駅」4番出口より西へ徒歩10分
市バス「北山橋東詰」より東へ1分
当店はこの度、開店から5年を迎えることができました。
近隣の方に多くお越しいただき
皆様のお手伝いができていることを嬉しく思います。
これからもご愛顧のほどよろしくお願いいたします。