COURSRコース紹介

• 京都北山essence【エッセンス】大人気ボクササイズコース

  ボクササイズコース1回40分【ボクササイズ30分とパーソナルトレーニング10分】が同時に体験できるコースです。ミット打ち、サンドバック打ち、ディフェンス練習などボクシングの動きを取り入れたボクササイズとパーソナルトレーニングでお客様の気になる部位の筋トレが同時にできるessence完全オリジナルコースとなります。

  こんな方におすすめ！

  ボクササイズでストレス発散しながら痩せたい

  有酸素運動だけでなくトレーニングで筋肉も鍛えたい

  サンドバッグやミット打ちをして楽しくストレス発散しながらダイエットしたい！

  サンドバッグやミット打ちをやってみたかった！

  course

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• ボディメイクコース

  essenceのボディメイクコースではトレーナーとマンツーマンで1回50分のパーソナルトレーニングを実施。二の腕・お腹周り・背中・ヒップアップなど気になる部位の引き締めや、健康に日常生活を送るための筋力向上のためのトレーニングです。

  こんな方におすすめ！

  筋トレの方法がわからない

  マシンの使い方がわからない

  モチベーションが続かない

  このコースで得られる効果

  筋肉を動かす事により代謝を向上させ、脂肪燃焼

  二の腕・お腹周り・背中・ヒップアップなど気になる部位の引き締め

  美しいスタイルを作るための姿勢改善

  健康に日常生活を送るための筋力向上

  BODYMAKE course

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• ゴルフフィットネスコース

  essenceのゴルフフィットネスコースは『ゴルフ特化型パーソナルトレー二ング』
  1回50分間のゴルフ特化型パーソナルトレーニングを週2回の頻度で実施いたします。ゴルフをする方専用のトレーニングメニューで基礎体力づくりとスイングに必要な筋肉の柔軟性や筋力の向上をサポート！

  こんな方におすすめ！

  飛距離を伸ばしたい

  体幹が大事ということは分かっているが鍛え方がわからない

  ゴルフによる体の痛みが気になる

  体幹が使えず、打球が安定しない

  このコースで得られる効果

  下半身の筋力が向上し、飛距離UP

  体幹を鍛えられ、スイングが安定し再現性が高まる

  柔軟性を向上させ痛みの緩和

  柔軟性が高まると、日常の姿勢も改善されるのでスタイルも綺麗に

  GOLFFITNESS course

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• リフレクソロジー

  essenceのリフレクソロジーでは、一回30分/50分/70分のフットマッサージを実施。
  手足にある、各臓器・器官に対応した「反射区」に刺激を与え体調改善を促します。

  こんな方におすすめ！

  身体がだる重い

  ストレス解消がしたい

  足のむくみを解消したい

  このコースで得られる効果

  血流が良くなり身体が温かくなり冷え性などの改善になる

  手の温もりによるリラックス効果

  血行が良くなることにより代謝が上がり太りにくくなる効果

  代謝が上がることによって自然治癒力が上がり、病気になりにくくなる

  REFLEXOLOGY course

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