こんにちは

essence　梅田です。

今回は、減量と併せてゴルフの飛距離向上と体幹部の安定を目標にご来店された

50代男性のお客様にモニターとなっていただきました。

目標に合わせてボディメイクコース・ゴルフフィットネスコースを併用したコースを24回ご利用いただいた際のビフォーアフターと変化をまとめたものをご紹介致します。

変化のまとめ

正面のビフォーアフター

 

before　　　　　　　　　　　　　　after

右サイドのビフォーアフター

 

before　　　　　　　　　　　　　　after

 

背面のビフォーアフター

 

before　　　　　　　　　　　　　　after

 

見た目・数値・状態の変化

 

• お腹まわりの脂肪が減り、胸もはっきりとスジが分かるほど筋肉がつきました
• 右肩に違和感があり痛みで右腕が上がりませんでしたが、２ヶ月後には違和感なく上がるように
• 筋量は３ヶ月で２.7kgUP

筋量が増えたことによって周りの人から見ても分かる程、体に変化が現れました！！

ゴルフにおいての変化

 

・右肩がスムーズにあがるようになった為、バックスイングがあげやすくなり、アイアンの飛距離も向上し無理なくスイングができるようになりました。

・肩周りのトレーニングとストレッチで肩の可動域を確保することで、スイングがしやすくなるだけではなく、痛みなどのストレスから解放されるので力みのないスムーズなスイングが出来るようになりました。

 

トレーニングメニューで意識したこと

• お腹周りの脂肪の減少
• 胸の筋肉を増量
• 自宅でのセルフストレッチの促し
• ダンベルフライ・シーテッドロウによる肩の可動域の向上

 

ゴルフの為のトレーニングとしては

・飛距離を向上させるため→スクワットによる下半身の筋肉【内転筋・臀筋・大腿四頭筋】の強化・腹筋背筋の強化

・斜面やバンカーで安定したショットを打つための→下半身の筋肉の強化・体幹の強化

・肩の可動域を確保するために→肩周りのトレーニング・ストレッチの実施

体脂肪を減少させるために毎日の食事で意識していただいたこと

 

・元々、間食や過食はなく奥様のサポートもあり、食に関しては無理のない範囲で炭水化物の量を減らして頂きました。

・飲酒に関しても、無理な制限は設けず水分をしっかり摂る事と週2回のトレーニングと確実にタンパクの摂取を心掛けて頂きました。

 

ボディメイクコースの詳細

 

essenceのボディメイクコースではダイエット・筋力UP・運動習慣作り・健康数値改善などお客様のニーズに幅広く対応させていただいております。

当ジムは京都北山植物園のすぐ近くに店舗があり、京都北区・左京区など近くにお住いの方を中心にお通い頂いております。

• 家の近くのパーソナルトレーニングジムを探していた
• 一般のジムではトレーニングが続かない
• 手ぶらで気軽に通うことができるジムを探していた
• 誰にも見られない空間でトレーニングがしたい

上記の点に1つでも当てはまる方は

ぜひ、一度無料カウンセリング・施設見学にお越しいただければと思います。

ボディメイクコースの詳細・お問い合わせに関してはこちら

ゴルフフィットネスコースの詳細

 

現在、essenceのゴルフフィットネスコースは

京都北山周辺にお住いでゴルフをされる方専用のコースです。

練習場・ラウンド中・レッスン中に頭ではわかっているけど体がイメージ通りに動いてくれないと悩むことはありませんか？

ゴルフフィットネスコースではレッスンプロのような直接的な技術指導ではなく、ゴルフのスイングに必要な筋肉の強化や柔軟性の向上を目的としたトレーニングを行います。

また、ゴルフフィットネスコースオリジナルのゴルフスイング診断ではお客様のスイング中のフォームを動画でお送りいただきます。

お送り頂いた動画をもとにトレーナーが分析しお客様に必要なトレーニングをオーダーメイドでお作り、実践いたします。

あなたに必要な筋肉の強化・柔軟性が向上することで今まで感じていた悩みが解消されるかもしれません！

• 飛距離がなかなか伸びない
• パーオン率をあげたい

このようなお悩みがある方は

ぜひ一度、無料カウンセリングにお越しいただけばと思います。

ゴルフフィットネスコースの詳細・お問い合わせはこちら