突然ですが、マッサージやリフレクソロジーを受けた後、頭痛や熱が出たり身体のだるさを感じたことはありませんか？
実はそれは、「好転反応」という体調が改善される過程で起こる一時的な不調かもしれません。
今回はそんな「好転反応」についてお話しします。
好転反応とは
リフレクソロジーの施術後にさまざまな身体の不調がでることがあります。
これは好転反応と呼ばれるもので、
治療によって身体の状態が改善されていく過程で起こる一時的な身体の不調のことをいいます。
身体の中に溜まっていた老廃物や毒素が抜けてしまえば元の状態に戻りますが
蓄積されていた老廃物の量には個人差があるので、症状がおさまるまでの期間は
数日から一週間など、人によりさまざまです。
また、施術を受けた人に必ず好転反応が起こるわけではなく、まったく出ない人もいます。
好転反応が起こる原因
マッサージによってリンパを刺激することで老廃物の排出が盛んになります。
リンパが持つ免疫機能といわれる細菌やウイルスなどと戦う機能によって、死んだ細菌やウイルスなども老廃物として流れていきます。
リンパを刺激することで、そこに蓄積されていた老廃物の排出が活発になり
一気に外に出ようすることで好転反応が起こりやすくなるのです。
リフレクソロジー後に起こる可能性のある好転反応
めまい、頭痛など
頭への血流が急激によくなる事によってめまいや頭痛が起こることがあります。
排泄の変化
全身のリンパや血液の循環がよくなることによって老廃物や毒素の排泄機能が高まり、
排尿・排便の色や匂い、量や頻度が変わることがあります。
発熱
自己治癒力が高まり、
身体がウイルスと戦おうとすることによって発熱することがあります。
身体がだるくなる
マッサージによって滞っていた血液の流れがよくなり、
細胞の隅々まで栄養が行き渡りやすくなります。
栄養が行き渡った神経細胞が正常に働き出す際に、身体がだるく感じることがあります。
寒気
深いリラックス状態になり、自律神経(副交感神経)などの影響で
血圧が下がることによって寒気を感じることがあります。
吹き出物や湿疹が出る
滞っていた老廃物が皮膚を通して排泄される際、吹き出物や湿疹が出ることがあります。
その過程でかゆみやじんましん、痛みを伴う場合もあります。
浮腫み・腫れ
老廃物の排出がうまくできず、浮腫んだり腫れたりすることがあります。
筋肉痛になる
施術後に筋肉のコリや骨格の歪みが正常に戻ろうとすることで
筋肉や関節に張りや痛みが生じる場合があります。
好転反応が出た時の対処法
「水分をたくさん摂取する」
摂取する水の温度は常温が好ましいです。
水分をたくさんとることによって老廃物を排出させやすくなったり、
浮腫みが解消されたりします。
「睡眠をたっぷりとる」
“睡眠不足は万病のもと”ともいわれるほど、睡眠は健康や美容に深く関係しています。
倦怠感や眠気が強く出ているときは身体が休息を求めているサインです。
いつもより早く寝てしっかりと睡眠をとるようにしましょう。
「浴槽にゆっくり浸かる」
疲労回復に有効なのが入浴ですが、好転反応が出たときにも効果があります。
いつもはシャワーだけで済ましてしまうという人もゆっくり浴槽に浸かり、汗をたくさん流すことで
好転反応をスムーズに経過させることができます。
またしっかりと呼吸することで発汗作用が高まります。
なお、入浴前には必ずたっぷりの水分を補給することも忘れないようにしてください。
「蒸しタオルを当てる」
頭痛がある場合は蒸しタオルが効果的です。
濡らしたタオルを電子レンジで30～40秒ほど温め、その熱が自然に冷めるまでの間後頭部に当てます。
これを数回繰り返すことで頭痛が和らいでいきます。
「毎日の運動量を増やす」
適度な運動を行うことによって体内の毒素が排出されやすくなります。
普段あまり運動ができていないと感じる人はこれを機に軽いウォーキングから始めてみるのも良いかもしれません。
まとめ
好転反応とは、リフレクソロジーの施術後に身体の状態が改善されていく過程で起こる
一時的な身体の不調のことをいいます。
マッサージによって血液循環やリンパの流れが良くなり、体内の老廃物や毒素を排出させようとする動きが活発になるため
身体がだるく感じたり、発熱したりなどさまざまな反応が起こることがあります。
症状が出る期間も人それぞれで、1～3日でおさまる人もいれば一週間ほど続く人もいます。
中にはまったく症状が出ないという人もいます。
好転反応が出た時の対処法として
・常温の水をたくさん飲む
・ゆっくり浴槽に浸かる
・しっかりと睡眠をとる
以上のようなものが挙げられます。
好転反応は身体の状態が良くなっていく過程に起こる反応なので
回復の兆しとポジティブに捉え、まずはゆっくり身体を休めてみましょう。
好転反応か本当の不調か自分では判断ができない時は
マッサージを受けたお店に尋ねてみることをオススメします。
京都北山essenceのリフレクソロジーのご案内
現在、essenceのリフレクソロジーは
京都北山周辺にお住いの方々を中心にご利用いただいております。
病気ではないけれど身体がだる重い・足のむくみが気になる・ストレスが溜っているなどということはございませんか？
essenceのリフレクソロジーでは皆様の体調のお悩みに合わせ、そのお悩み解消のお手伝いをします。
また、当店の他２コースのトレーニング後にご利用いただくことができ、トレーニングの疲れをその場で回復することができます！
もちろん、リフレクソロジー単体でのご利用も可能です。
・疲れが溜まっている
・ストレス解消したい
・冷え性
・太りにくい身体作りがしたい
このようなお悩みがある方は
ぜひ一度、お越しいただければと思います。
お問い合わせはこちら
ホットペッパービューティーのアカウントをお持ちの方はこちら
↓↓↓
【空席確認・予約する】→【メニューを選択】から希望のメニューをご予約ください。
