最近、寒い日が続きますが
「冷え」や、冷えからくる「むくみ」にお悩みではないでしょうか？
今回の記事ではそんなお悩みの解消の役に立ちそうな、リフレクソロジーのお話をします。
リフレクソロジー（リフレ）とは
まず、リフレクソロジーという言葉の意味は
リフレクソロジー(Reflexology)・・・「リフレックス(reflex)＝反射」・「ロジー(-ology)＝学問」を合わせた言葉で、反射学のこと。
人間の手や足には「反射区」と呼ばれる身体の各器官・臓器などに繋がる末梢神経の集まるところがあり、指で刺激することでその「反射区」に対応した部位の不調を改善したり、
全身の機能を活発にし、人間が本来持ち合わせている『自然治癒力』を引き出し、健康の回復・維持・増進を図ります。
また、足の裏に心地の良い刺激を与えることで、深いリラックス効果も期待されます。
リフレクソロジーは治療行為ではありませんが、身体が重い人、疲労が溜まっている人、リフレッシュがしたい人等に適した施術です。
リフレクソロジーと足つぼマッサージの違い
リフレクソロジーと足つぼマッサージは似ているような物をイメージされることがありますが、
実は違いがあります。
リフレクソロジー
・足の裏にある反射区を点ではなくゾーンとして捉え、周辺を含めまんべんなく指の腹で刺激する
・主に指の腹を使って優しく撫でるように押すため、心地良さから眠ってしまう人もいる
足つぼマッサージ
・反射点(ツボ)をピンポイントで押す
・親指の腹や関節・器具などで押し、「痛気持ちいい」と表現されるように、リフレクソロジーに比べると強めの刺激となる
また起源や歴史も異なり、リフレクソロジーの発祥地はアメリカ、足つぼマッサージは中国が発祥と言われています。
リフレクソロジーの種類
リフレクソロジーには大きく分けると２つの種類があります。
2つのリフレクソロジーの種類と違いについて簡単に説明します。
西洋式リフレクソロジー
西洋式リフレクソロジーはアメリカ・イギリスなど欧米諸国で普及され、健康維持増進と心と身体のリラクゼーションも目的としています。そのため香り・音楽・照明などにも考慮し、よりリラックスできる施術環境づくりにもこだわります。
また優しくマッサージするように指の腹で非常にソフトに刺激するので
“痛くない”というのが最大の特徴です。これはアロマテラピーマッサージなど撫でるような刺激を好む西洋人の『痛みはストレス』という考え方に基づいたものです。
東洋式リフレクソロジー
東洋式リフレクソロジーは台湾式、中国式とも呼ばれるように東洋の国々で普及され、健康維持増進が主な目的とされています。施術環境には西洋式ほどこだわりません。
また、ソフトに刺激する西洋式に比べて東洋式は非常に強く、激痛が伴うこともあります。
これは東洋人が昔から指圧など強い刺激に慣れており、痛いものほどよく効くと考えられているためです。
リフレクソロジーの効果
リフレクソロジーの効果をいくつか説明します。
・体温を上げる ・むくみの解消
『第二の心臓』と言われる足を刺激することによって全身の血液の流れを促進します。
血行が良くなることによってむくみの解消になります。
・太りにくくなる ・便秘を解消させる
血液やリンパの流れが促進され、新陳代謝が活発になるため全身の乳酸、尿素、尿素などの老廃物の排泄が促されます。
また代謝が良くなることにより老廃物を貯めにくくなり、太りにくい身体になりやすくなります。
・病気になりにくくなる
人間が生まれながらに持っている自然治癒力を向上させる働きがあります。
・ストレスを解消させる ・リラックス気分を高める
手のぬくもりと心地よい刺激によりリラックス効果が得られ、ストレス解消にも繋がります。
まとめ
リフレクソロジーとは足の裏にある反射区を指の腹で優しくマッサージすることで、リラックス気分を高めたり、生まれながらに持ち合わせている自然治癒力を向上させる健康法です。
心と身体のリラクゼーションも同時に目的とする“痛くない”マッサージが特徴の西洋式と、東洋医学やツボの要素もミックスされた“痛気持ちいい”マッサージが特徴の東洋式の２種類に分けられます。
リフレクソロジーの効果としては
・体温を上げる
・むくみの解消
・便秘の改善
・病気になりにくくなる
・ストレスが解消されリラックス効果が得られる
などが期待されます。
むくみや便秘などでお悩みでリフレクソロジーに興味を持っていただいた方はぜひ一度お近くのリフレクソロジーのサロンをご利用されるのはいかがでしょうか？
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