【北山シニアトレーニングジム】京都市にお住まいの60歳以上の方へ!パーソナルトレーニングのすすめ
当店は京都北山に店舗を構えるパーソナルトレーニングジム、エッセンスでございます。
当店では60歳以上の多くのシニア層のお客様にパーソナルトレーニングを提供させて頂き、トレーニングを通してお客様の健康な生活を送るためのサポートをさせていただいております。
この記事では60歳以上の方で運動できる場所をさがしている方に向けて、パーソナルトレーニングをおすすめさせて頂く理由を詳しくご紹介させていただきます。
加齢と共に体力や筋力の低下を感じる方が多いですが、実は60歳以上でも健康的な生活を維持することは十分に可能です。その鍵となるのが「筋トレ」です。
中でも、マンツーマンで個別に対応できるパーソナルトレーニングを特におすすめさせていただきます。
今回は、60歳以上の方がパーソナルトレーニングを受けるメリットや、注意点についてご紹介いたします。
パーソナルトレーニングのメリット
個別対応
パーソナルトレーニングは一人ひとりの体力や健康状態に応じてプログラムが作成いたします。60歳を超えると、疾患や怪我のリスクも増えるため、自分に合った運動を行うことが重要です。
その為、パーソナルトレーニングは人目を気にせず自分のトレーニングに集中して頂くことがかのうです。
マンツーマン指導
トレーナーが直接マンツーマンで指導させていただきますので、正しいフォームで運動ができ、怪我のリスクを減少させることができます。医療提携先のあるパーソナルトレーニングジムがおすすめです。
モチベーションの維持
トレーナと一緒に運動をすることで気持ちが高まり、継続しやすくなります。また、トレーナーが励ましてくれることで、運動への意欲も向上します。
筋力とバランスの向上
筋力トレーニングやバランス運動を取り入れることで、転倒防止や日常生活の動作を楽にする効果があります。筋力を維持することで、生活の質も向上します。
メンタルヘルスの向上
運動はストレス解消や気分の改善にも関係します。定期的に体を動かすことで、心身ともに健康を保つことができるでしょう。
パーソナルトレーニングの注意点
医師への相談
パーソナルトレーニングを始める前に、かかりつけの医師と相談することが大切です。特に持病がある方や、運動が制約される方の場合は専門のアドバイスが不可欠です。
当店では持病や疼痛をお持ちのシニアのお客様のトレーニングを担当させて頂く場合、トレーナーの考えで判断するのではなく医療提携先の医師に相談させていただいたり、かかりつけの医師に確認し、お客様が安心してトレーニングに励んで頂く為の環境づくりに努めさせていただきます。
無理のないゆっくりとしたスタート
当店では運動の経験が少ない方は、無理をせずゆっくりとしたペースで始めさせていただきます。お客様と常にコニュニケーションをとりながら、徐々に負荷を増やしていきます。
安全な環境の確保
トレーニングを行う場所は安全で快適な環境を選びましょう。トレーニング中に転倒などの事故が起こらないようトレーニングスペースが狭すぎないジムがおすすめです。
まとめ
60歳以上でも、筋トレを通じて健康を維持することは可能です。パーソナルトレーニングは、個別のニーズに合わせた効果的な方法です。
新しい習慣として、ぜひパーソナルトレーニングを取り入れてみてはいかがでしょうか。京都北山パーソナルトレーニングジムエッセンスでは60歳以上のお客様の健康でアクティブな生活を楽しむための第一歩をサポートさせて頂きます。
京都北山エッセンスシニア会員様募集のご案内
京都北山essenceでは現在シニアトレーニング会員様を募集しております。
・自分の足で歩く事が出来る時間を増やしたい
・諦めていた旅行に行きたい
・健康のために体を動かす趣味が欲しかった
当店のシニアトレーニングはこのような思いをお持ちの方に大変おすすめのコースとなっております。
ご興味をお持ち頂いた方はぜひ一度当店のカウンセリンお越しください。
▼当店のシニアトレーニングに関して詳しくはこちらをご覧ください▼
<ご予約方法>
お問い合わせフォームから
1.氏名、年齢など必要事項を入力
2.ボディメイクコースのご相談を選択→お問合せ内容にシニアトレーニング希望とご記入ください→カウンセリングご希望日時を選択してください
※疼痛や持病をお持ちのお客様は予め問い合わせ事項にご入力をお願いいたします。場合によってはカウンセリングにお越しの際にトレーニングの許可を主治医に確認のお願いさせて頂くことがございます。
メール・お電話の場合
▼お電話の場合こちらの電話番号にご連絡ください代表西田宛▼
▼メールの場合はこちらのアドレスにお名前と【シニアトレーニング希望】とお送りください▼
※お客様のトレーニング中や時間帯によってはお電話をお取りできない場合がございますが、お掛け直しさせていただきます。
京都北山エッセンスの立地
当店は北山通り沿い、フォルクスのすぐ近くコンクリート調のツリーズビル地下一階に店舗がございます。
近くには賀茂川が流れ、北山大橋・京都府立植物園があり当店には近くのお住まいの方から、上賀茂、松ヶ崎、北大路、岩倉方面からもお車や自転車でお越しいただいております。